Zarządzanie emocjami to kluczowy element radzenia sobie w życiu codziennym. Warto się tego uczyć od najmłodszych lat. Jak? Opowiada Joanna Gulczyńska, dyrektorka programu Uniwersytet Dzieci w Klasie.
Zarządzanie emocjami można nazwać również inteligencją emocjonalną, samoregulacją emocjonalną lub kontrolą emocjonalną. Wszystko odnosi się do świadomego rozpoznawania, akceptowania i kontrolowania swoich emocji. Warto rozwijać umiejętność rozpoznawania swoich uczuć oraz zrozumienia, co je wywołuje. Następnie można skupić się na technikach regulacji emocji. Ważne jest także radzenie sobie ze stresem poprzez zdrowy styl życia, regularną aktywność fizyczną i rozwijanie wsparcia społecznego. Świadome zarządzanie emocjami pozwala na lepsze relacje z innymi oraz efektywniejsze podejmowanie decyzji, a to niewątpliwie prowadzi do szczęśliwszego życia. Dlatego uczmy dzieci być szczęśliwymi!
Zapraszamy do wysłuchania i obejrzenia podcastu pt. „Ja w świecie emocji”.
Odcinek przygotowany we współpracy
z Fundacją Uniwersytet Dzieci
Niech skorzystają też inni
